《災後重建．之四》請關掉道家無為而治模式

經歷了沒去抓姦還被小三追蹤至今(本來想運用寫作誇飾法使用追殺兩字，不過可能又會被告所以算了，請大家自己在內心替代掉這個詞以增加我的文采～)這樣特殊的人生經驗，很多人都會跟我說一些什麼：「妳一定是上輩子欠她的」、「沒關係她會有報應的」，「沒關係她下輩子會還妳的」，這種宿命論的安慰，其實就是因為對現況束手無策只好把前世今生牽扯進來，請今生事今生畢好嗎？那些無為而治的因果論即使對你的下輩子有幫助，對你的下半輩子可是一點用都沒有啊～

在勸導小三未果還收到前任新對象的個資後(如圖)，我只好拿法治她以獲得片刻安寧後(真的只有片刻，相關系列可以再寫100篇)，我開始專注在自身修復上，有幾個是我覺得的有效方法：

與人分享

很多人都會把離婚或其他受挫的經歷放在心裡，我當初也是喔，因為羞愧、責怪自己等等的原因，不敢跟別人說。但是找一個可靠、正面思考的親友，不論是訴訴苦，或是尋求建議，在心理上都會有很大的幫助，你也比較不容易困在自己糾結的小腦袋瓜裡。

心理諮商

事發後我和前夫其實是有去婚姻諮商的，最後雖然我們還是離婚了，我還是覺得諮商對我的幫助很大。有一次我哭著跟諮商師說，我很生氣很生氣，生氣的時侯不知道該怎麼辦，我以為諮商師會提出一些什麼去吃巧克力、去運動之類的建議，結果她跟我說：「因為妳受到的傷害太大了，任何人都會有這樣受傷及憤怒的情緒，即使是我遇到了，我也沒辦法處理的，所以妳可以先去接受妳沒辦法處理這個情緒這件事。」這段話對我的幫助很大，我才瞭解原來我們可以跟情緒共存，而不一定要花力氣去對抗它。

自問自答

因為諮商很貴，所以沒辦法諮商時，妳可以借用一下諮商師問問題的句子來跟自己對話，比如「那妳有什麼感覺?」、「那妳想怎麼做?」之類的。自問自答的時侯可以寫下來，我也會用手機錄影，有點像影片日記這樣，之後再去看錄影，就可以察覺什麼事情發生時我會有負面情緒，什麼事又會讓我覺得幸福，有時侯我也會許個願，而且還滿多願望都成真了⋯⋯這部分我會再細寫一篇。

發現世界

學一個語言，學一門課程，去一個地方旅行，或其實多出去認識新的人也是，聽起來很芭樂，但是當妳發現世界那麼大那麼好玩時，妳再看看身邊的渣，或是已經簽字的渣，就會覺得⋯⋯為什麼我要跟一個拉嘰過一生，然後頭也不回的落跑。離婚一年半後我就決定跑到法國完成我一直以來的留學夢，試圖展開新的人生，這些旅居的經歷我現在正慢慢寫在 #台灣胃在歐洲。

閱讀

閱讀小說或傳記是發現世界的替代方案，閱讀心理相關書籍則是心理諮商的補助方案，近期我讀了一些心理相關書籍頗有收穫，也促使我寫災後重建系列，我再慢慢分享上來～

心理諮商的分享我有拍過影片放在我那沒在經營的 youtube 頻道。